วิธีทำให้สูงเร็วขึ้น

วิธีทำให้สูงเร็วขึ้น

วิธีทำให้สูงเร็วขึ้น

โดยทั่วไปมีสองด้านที่คุณสามารถมุ่งเน้นการรับประทานอาหารของคุณเมื่อต้องสูง วิธีทำให้สูงเร็วขึ้น สล็อตเว็บตรง

และนั่นคือส่วนแรกและส่วนที่สองคือช่วงเวลาระหว่างการเร่งการเจริญเติบโตของคุณ หากคุณยังอยู่ในช่วงวัยที่กำลังเติบโต คุณจะไม่สามารถควบคุมได้อย่างแม่นยำว่าร่างกายของคุณจะยืดออกมากแค่ไหน เพราะถึงแม้กระดูกของคุณจะสามารถยืดออกแทบจะไม่ได้อีกต่อไปแล้วเมื่ออายุสิบแปดปี แต่เซลล์กระดูกอ่อนของคุณส่วนใหญ่ก็ยังอยู่ที่ระดับสูงสุด ศักยภาพ และดังนั้น ไม่ว่าสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตใดก็ตามที่คุณใช้จะส่งผลดีต่อระยะห่างของกระดูกของคุณในสองส่วนนี้ แต่เมื่อใดที่คุณปลูกกระดูกเสร็จแล้ว นั่นคือเวลาที่คุณสามารถทดสอบศักยภาพการเติบโตของเซลล์กระดูกอ่อน และเพิ่มความสูงให้ได้มากที่สุด และเมื่อกระดูกหยุดเติบโตอย่างสมบูรณ์ นั่นคือเมื่อคุณสามารถทดสอบศักยภาพในการเจริญเติบโตของคุณได้ เพื่อค้นหาว่ากระดูกอ่อนได้ขยายออกไปมากแค่ไหน และรับผิดชอบส่วนสูงของคุณอย่างเต็มที่การฟอกสีฟันเพื่อรอยยิ้มที่เสมอต้นเสมอปลายในสมัย

อันที่จริงการสูงขึ้นไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวดและโอกาสที่พวกเราส่วนใหญ่จะไม่ไปถึงศักยภาพที่เราคาดไว้อยู่ดี มีสามสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อศักยภาพในการเติบโต:

1. ยีนเป็นสิ่งที่เราเกิดมาพร้อมกับ ถ้ามันดำเนินไปในครอบครัว ถ้าเรามียีนบางอย่าง หรือสำหรับเราที่จะสืบทอดพันธุกรรมจากพ่อแม่ของเรา เราก็จะมีแนวโน้มสูงที่จะเติบโตสูงขึ้นได้อย่างเต็มที่

2. ร่างกายของเรากำลังปรับตัวเข้ากับความเครียดและความเครียดประเภทต่างๆ นี่คือสาเหตุที่ร่างกายของเราไวต่อความเครียด ไม่ใช่ความเครียดทั้งหมดที่ไม่ดี และนี่คือเหตุผลที่เราต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อจัดการกับมัน เช่น ควบคุมระดับความเครียดให้อยู่ในการควบคุม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารให้ถูกประเภท

3. ร่างกายของเราอยู่ในกระบวนการรักษาและเติบโตอยู่เสมอ การผ่าตัดที่แตกต่างกันมีวิธีที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้เราหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายของผู้คนยังตอบสนองต่อโปรแกรมการฟื้นฟูประเภทต่างๆ แตกต่างกันไป บางอย่างอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งและคนอื่นอาจมีผลที่น่าท้อใจมาก

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นคืออะไร เราสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องไปทำงาน คุณอาจจะไม่อยากข้ามการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปประชุมก็ตาม บางคนอาจออกกำลังกายมากกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย แต่การออกกำลังกายเพียงสองสามนาทีถึงสามสิบนาทีต่อวันก็สามารถสร้างความแตกต่างได้

หากคุณใช้เวลาทั้งวันนอนบนโซฟา คุณต้องเติมสารอาหารให้เต็ม การรับประทานอาหารที่สมดุลก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน คุณสามารถโตขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่ามากหากคุณกินผักและผลไม้จำนวนมากพร้อมกับแหล่งโปรตีนที่มีไขมันน้อย

แม้ว่าคุณจะพบว่าข้าวโอ๊ตข้ามคืนหรือผงโปรตีนชนิดอื่นสามารถบรรลุเป้าหมายที่สูงขึ้นได้ แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อช่วยในเรื่องความสูงได้ การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปกับโภชนาการที่สมดุลอาจเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มความสูงของคุณ

มือที่มีทักษะและกิจวัตรที่ดีสามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นและเร็วขึ้นได้จริงๆ

Related Posts